przed treningiem

Chce zacząć pierwszy cykl na mono i mam pytanie do dawki czytałem już troche tego forum a więc troche już wiem. Ale chciałbym zwiększyć dawke do 15g w Dni treningu tzn 5 rano,5 przed treningiem, 5 po treningu a NT 5 rano i 5 ok czasu treningu. Do tego będzie tauryna i białeczko. Co o tym myslicie??

mam pytanie kupilem zestaw odzywek cp+kreatyna+carbo+bialko+tauryna zaczynam dopiero moj trening i mam pytanie czy to dobry zestaw i jakie zalecacie dawkowanie kreatyny z cp bo mam zamiar brac cp przed treningiem a kreatyne po co o tym sadzicie z gory dzieki

Planuję w najbliższym czasie zrzucić parę kilogramów fatu i zastanawiam sie nad jakimś spalaczem. Szukam czegoś co dałoby niezłego kopa energii przed treningiem i nie obciążało serca. Obecnie zastanawiam się nad Venomem Hyperdrive, Tight i Scorch. Wszelkie rady będą mile widziane.

co polecacie z supli przed treningiem zeby miec pozadnego kopa i byc pobudzonym?? zastanawialem sie nad tauryna moze cos innego??

siemka!!! właśnie zakupiłem STORMA+SHOCK TERAPY zamiezam go brać rano na czczo STORM przed treningiem SHOCKA po treningu bezposrednio STORMA!!! tylko nie wiem jak w dni nie treningowe go brać?? i jak go rozpuszczac w ile wody nalac zarówno do shocka jak i storma???

Witam mam do was pytanie mianowicie posiadam drazek 6 chwytów i cwicze boks 3x w tygodniu Pon , Śr , Pt . Chcę sobie również zakupić kreatyne : TREC cm3 lub olimp xplode co bardziej byscie doradzili ? I w jakie dni najlepiej ćwiczyć na drążku , zeby również była regeneracja. Jak dotąd cwicze z 2-3h przed treningiem lub jakoś 40 min po.

Witam, mam takie pytanie, czy mozna gaineratora pić bezposrednio odrazu po przebytym treningu? czy trzeba troche odczekac? Wiem ze 1godz przed treningiem, natomiast jak to dawkowac po? I powiedzcie mi czy spozywac jeszcze posilek po treningu czy raczej nie? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-10-19 13:46:07

[...] mi sie niestety przytyło , praca oraz zla dieta , dlatego czas to zmienic , chce biegac 3 x w tygodniu po 1h i teraz pytanie , co zrobic aby nie stracic masy miesniowej ktora kiedys budowalem 2 lata ? interesuje mnie dawkowanie odzywek carbo , bialko K** , oraz BCAA i jak to wszystko zgrac ? co brac przed treningiem a co po z tych 3 rzeczy ?

Witam Mam do Was pytanie mianowicie chodzi o to jak dawkować Bcaa? . Wiem ,ze takich tematów są tysiące ale każdy pisze inaczej . Waże 75 kg narazie stosuje 2 tabsy przed treningiem i 2 po w dni wolne nie biore . Dobrze czy źle proszę o odpowiedz . Dziękuję

mam trochę supli w tym tauryne http://img22.imageshack.us/img22/4844/dsc01429p.jpg ta biała. Termin ważności jest do 5 kwietnia 2009 r. Jest ona w proszku takie kryształki wyglada jak soda ,taka tauryna jest? Czytałem że tauryne mozna brac przed treningiem ,bo pobudza. jak to brać?

witam serdecznie, czy jezeli odstawie przed treningiem shocka to strace cos na przyrostach? jestem na cyklu masowym i w sumie nie potrzebuje za bardzo tego "pobudzenia" bo i tak ejstem dosc zmotywowany do dzialania, pompe i bez tego mam dobra. tak wiec czy oplaca mi sie dalej go brac? pozdrawiam

Przed treningiem boksu gram w ramach rozgrzewki w koszykówkę. Zamierzam teraz zakupićbuty bokserskie. Czy w butach bokserskich będzie się również dobrze grać w koszykówkę? Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2014-10-13 18:40:40

Siema. Kupiłem sobie kreatynę mono i zamierzam brać ją raz dziennie. Akurat tak się złożyło, że dostałem ją w poniedziałek po treningu więc wtedy użyłem, dzisiaj miałem nietreningowy dzień więc wypiłem rano jutro idę na trening i nie wiem kiedy powinieniem trzymać się już tego rana? czy np przed treningiem?

Witam chciałbym abyście mi doradzili jak brać te odżywki mam cm3 360tab i nitrobolon energizer 550g do tego białko i carbo ale to juz pod dietę wiec to wiem . Myślałem żeby brać tak co wy na to ? DT rano 5tab. cm3 przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 tab. cm3 w porze treningu 5tab. cm3

Witam . Ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . Nie wiem jak dawkowac ? I nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g . Czy moze byc takie zestawienie 20g Xp przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny

Witam. Chce ulozyc diete na mase (57kg, 15lat, 173cm wzrostu, ektomorfik).Problemem jest to ze nie mam czasu i pieniedzy zeby jesc codziennie 3 razy mieso (patrzylem na przykladowe diety i posilki po i przed treningiem mialy mieso) Dlatego czym moglbym zastapic mieso? Najlepiej cos taniego ale wartosciowego.

hej witam, szukam spalacza tluszczu i prosze o dopasowanie jakiegos do mnie 100kg/190cm. trenuje k1 i biegam rano, szukam spalacza ktory bede stosowal przed treningiem porcje, ale zebym nie mial duzych spadkow po zakonczeniu stosowania. do tego biore po treningu bcaa ihs technology 2:1:1. prosze o pomoc, pozdrawiam was :)

Tak jak w temacie, wiem ze przed treningiem potrzeba wielu ww, natomiast po treningu uzupelnienie białka(po treningu organizm najbardziej przyswaja białko?), co dokladnie jadacie??? pozdrawiam serdecznie

Witam Panowie, w kwietniu zaczynam redukcje na tych suplementach: MP assault (przed treningiem) Universal Storm (Kreatyna) Man Scorch (Spalacz) Jak rozłożyć trening aerobowy z siłowym? Głównym celem spalenie tkanki tłuszczowej, więc zrobić 3 dni siłowni i 4 lub 5 aero ? forma aerobów to bedzie bieganie 35-45 minut (na czczo).

przed treningiem i po trenigu biore 8,5g + 8,5g BCAA, natomiast w dni nie treningowe zostaje tylko dieta + odżywka (olimp profi whay mass), czy warto dokupić do tego glutaminę tak zeby zaraz po spaniu odżywić mięśnie?